在现现在快节拍的糊口情况中，若何顺应四时轮转和天气的变革，有用地调养身材、防备疾病损害、安康糊口，已引发愈来愈多人的正视。迥殊是新冠疫情以后，人们越发存眷本人和家人的安康。

　　那末，若何才调真实做到既知摄生之意，又得摄生之法呢？适应民众所需，咱们推出首创栏目《摄生有道》，约请相干老手、学者针对差别季候、差别骨气的特性，用浅显易懂、浅明显了的说话，联合古代迷信，将极少摄生常识保举给大师。若是您有与摄生相干的题目或猜疑，可在评述区留言，咱们将约请相干老手，针对热门题目停止会合回答，但愿与您一同养出好身材。

　　炎炎暑日，暑伤气，热伤阴，市民在做好防暑的同时，注重饮食，加强体质也十分主要。《本草原则》记录：“每晨起，食粥一大碗。空肚胃虚，谷气便作，所补不细。又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之良。”对此，潍城区群众病院治未病科主治医生姜伟为市民保举两茶两粥，助市民驱逐“暑气”。

　　金银花拥有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防备性能等感化，是以，夏日经常使用金银花，消暑又祛病。实在，金银花的食用体例较多博鱼app官方安卓版，可炖汤时食用，也可泡水代茶饮用。

　　今世茶饮全程时间，可将金银花在纯清水中浸泡一个小时，煮15分钟至30分钟，滤出汤汁，加冰糖（或蜂蜜水），搅匀化开后饮用。

　　薄荷味辛、性凉，归肺、肝经，拥有分散风热、清利头子、利咽透疹、疏肝行气的成果。紫苏叶辛温，归肺、脾经，能解表散寒、行气和胃、解鱼蟹毒。薄荷中含有薄荷油、薄荷醇等蒸发性成份，拥有抗炎镇痛感化；煎水有祛痰感化，可帮忙排挤稠厚的黏痰；还也许帮忙排除胃肠道痉挛。苏叶可以或许行气和胃、宽中除胀、和胃止呕，减缓胸腹胀满等症。

　　今世茶饮全程时间，苏叶和薄荷用滚水泡10分钟至15分钟就也许径直饮用，若有陈皮，也可参加一同煮泡饮用。

　　建造时，先把洗清洁的新颖荷叶和粳米以1∶5的比率放在一同煮。若是脾胃衰弱，大便溏稀，也许在荷叶粥里加莲子。若是呈现心火旺，有眼睛红、口干舌燥、是非腐败等预兆，可参加莲心。

　　薏苡仁，有益水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结的感化。绿豆，则有清冷解毒、利尿明目之效。消暑，利水。治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒的感化。